#Важнознать Как вернуться с каникул за парту без стресса

#Важнознать Как вернуться с каникул за парту без стресса

Адаптация к школе занимает от 2 недель до 2 месяцев. Лёгкая вялость в это время норма, а вот бессонница, нервные тики и боли в животе перед уроками являются тревожными сигналами.

Валерий Валерьевич Джавадов, педиатр Мурманской областной детской клинической больницы, советует, как помочь ребенку войти в ритм:

Сдвигайте сон на 1520 минут каждый день. За час до сна никаких гаджетов (свет экранов мешает уснуть).

Оставьте в сентябре только школу, а кружки и секции отложите до октября.

Обязателен плотный завтрак (белок + сложные углеводы), правильное рабочее место по росту ребенка и прием витамина D3.

Приучите мыть руки после школы, промывайте нос и держите влажность в детской комнате на уровне 5060%.

Чаще обнимайте ребенка и спрашивайте не об оценках, а о том, что интересного было за день!

А ваши дети легко втягиваются в учебу после лета?