Снижение уровня нейромедиаторов, ухудшение кровообращения, изменения в гормональном фоне - всё это может привести к трудностям с памятью и настроением. Однако есть хорошая новость: можно дать мозгу дополнительное питание и вернуть ему активность, внедрив в рацион несколько ключевых продуктов.

Пять полезных продуктов для улучшения когнитивных функций

Вот пять замечательных продуктов, которые могут значительно улучшить ясность ума и способности к концентрации:

• Грецкие орехи — источник Омега-3 жирных кислот, витамина Е и антиоксидантов. Регулярное употребление этих орехов способствует укреплению нейронных связей и замедлению возрастных изменений в мозге.
• Чёрный шоколад — богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и поднимают настроение. Чем выше содержание какао, тем полезнее шоколад.
• Свёкла — содержит нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают приток крови к мозгу. Это доступный и эффективный способ поддержать активность ума.
• Ягоды — особенно черника и смородина, полны антоцианов, которые снижают воспалительные процессы и способствуют улучшению памяти и внимания.
• Яйца — они содержат холин, необходимый для производства нейромедиатора ацетилхолина, который отвечает за функции памяти и обучение.

Введение этих продуктов в рацион поможет избежать привыкания к хаосу в голове и улучшить общее самочувствие.

Дополнительные советы для улучшения ясности ума

Стоит помнить, что помимо правильного питания, существуют и другие аспекты, способствующие поддержанию умственной активности:

• Обеспечить себе не менее 7 часов полноценного сна.
• Регулярно заниматься физической активностью — прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на функции мозга.
• Свести к минимуму потребление сахара — переизбыток сахара может негативно сказаться на когнитивных функциях.

Все эти маленькие изменения могут значительно улучшить качество жизни и упростить выполнение повседневных задач, помогая мозгу оставаться активным и сфокусированным.

В лабораторию робототехники, где будущие педагоги дошкольного образования будут осваивать программирование и управление роботами, закуплено более 76 наименований оборудования и учебных материалов.

Вторая лаборатория предназначена для будущих специалистов технических направлений и операторов БПЛА. Они смогут учиться собирать, программировать, обслуживать и ремонтировать беспилотники. Для практических занятий приобретены квадрокоптеры, компьютеры и необходимые инструменты.

В торжественном открытии приняла участие министр образования и науки Мурманской области Диана Кузнецова, заместитель главы округа Роман Олешкин, представители компаний-партнеров. Гости осмотрели новые учебные пространства и пообщались со студентами и преподавателями.

«Наша задача – создать условия, чтобы студенты получали теоретические знания и практические навыки, необходимые для будущей профессии. Сегодня беспилотные технологии применяются в самых разных сферах – от промышленности и геологоразведки до сельского хозяйства и мониторинга территорий. Поэтому профессия оператора БПЛА становится всё более востребованной и перспективной. Благодаря поддержке губернатора Андрея Чибиса и индустриальных партнёров мы продолжаем обновлять колледжи и готовить специалистов с учётом потребностей экономики региона и Арктики», – отметила Диана Кузнецова.

Модернизация техникума ведётся с 2023 года при поддержке компании «Норникель» и в рамках народной программы «На Севере - жить!». Здесь отремонтирован фасад здания с установкой архитектурной подсветки, актовый зал и блок общежития на 28 мест. На 100% обновлены зоны по видам работ для подготовки специалистов - это 12 современных лабораторий. Всего в развитие инфраструктуры вложено порядка 200 млн рублей. Техникум входит в образовательно-производственный кластер «Кольский горно-металлургический», созданный в рамках федерального проекта «Профессионалитет» национального проекта «Молодёжь и дети». Кроме того, учреждение занимает второе место по итогам 2025 года в национальном рейтинге трудоустройства и уровня заработной платы выпускников по направлению «Металлургия».

Тематические викторины и конкурсы порадовали ребят — участники с энтузиазмом и искренним интересом включались в интерактивы и активно демонстрировали свои знания. Особым музыкальным подарком для гостей праздника стало душевное исполнение песен, которые знают и любят в самых разных уголках России.

Праздничная встреча завершилась флэшмобом «Хоровод дружбы» под народную песню «Во поле берёза стояла». Круг сложился из улыбок, синхронных хлопков, покачиваний в такт и взглядов, полных тепла — каждый участвовал по-своему. Так сложилось единство, которое не требует одинаковых движений, а рождается из общего желания быть вместе.

В следственном управлении Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области организована работа единой многоканальной телефонной линии, предназначенной для обращения граждан: 8-921-043-13-00. Линия работает круглосуточно.

При этом у граждан имеется возможность обращения в следственное управление по конкретным вопросам:

8-921-043-13-00#2 – телефонная линия «Ребенок в опасности». Предназначен для обращений по вопросам защиты прав несовершеннолетних.

8-921-043-13-00#3 – «Телефон доверия и для приема сообщений о фактах коррупции» следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области предназначен для получения дополнительной информации, совершенствования деятельности Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Мурманской области, оперативного реагирования на сообщения о коррупционных проявлениях в деятельности работников следственного управления, а также для более эффективного обеспечения защиты прав и законных интересов граждан, в следственном управлении.

8-921-043-13-00#4 - телефонная линия "Давление на бизнес" предназначена для приема и экстренного реагирования на сообщения о давлении на бизнес.

8-921-043-13-00#5 - телефонная линия для участников специальной военной операции, мобилизованных военнослужащих и членов их семей.

8-921-043-13-00#6 - телефонная линия для жителей новых регионов России, а также беженцев с Украины.

Электронные каналы связи для обращений граждан:

- Информационный центр СУ СК России по Мурманской области в социальной сети «ВКонтакте»;

- Интернет-приемная.

Подписывайтесь на Следком Мурманска

Его определят в начале декабря и внесут в цифровой метасловарь портала "Грамота.ру". В этом году эксперты выделили три главных тренда во внедрении неологизмов в русский язык, которые говорят о том, в каких областях языку нужны новые лексические единицы.

В Никеле конюшня «Хвоя» собирает средства, чтобы достроить теплое помещение для лошадей. Для этого 7 ноября здесь проведут благотворительный день катаний.

С 14:00 до 17:00 гости смогут прокатиться верхом, согреться горячей кашей и чаем, сделать фотографии и пообщаться с животными. Для лошадей организаторы предлагают захватить угощение – яблоки или морковь.

О ходе сбора и строительстве сотрудники рассказывают в паблике конюшни «Хвоя» во ВКонтакте.

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

Это поэтический фарс в двух действиях по одноименной поэме Николая Гоголя. Слоган постановки – «Иллюзия жизни страшнее небытия».

Проект стал совместной работой актера и режиссера Российского государственного театра «Сатирикон» имени Аркадия Райкина Якова Ломкина и художественного руководителя Мурманского областного драматического театра Николая Гадомского. Художник-постановщик – Федор Архипов.

История главного героя «Мертвых душ» Павла Ивановича Чичикова знакома многим со школы. Ключевое отличие пьесы от первоисточника – автор, сам Николай Гоголь, становится действующим лицом. Именно вместе с ним Чичиков приезжает в город N.

В спектакле сделан акцент на визуальную эстетику и приемы физического театра, которые помогают передать напряженную и тревожную атмосферу, а также внутренний мир персонажей.

7 и 8 ноября, 18:00

Мурманск, проспект Ленина, 49

Билеты доступны на сайте областного драматического театра, в том числе – по Пушкинской карте.

Поддержка и развитие театрального искусства в регионе – важное направление народной программы «На Севере – жить!». Такие форматы, как необычное прочтение классики, делает культурную жизнь северян разнообразной и отвечает запросам современной, в том числе молодой, аудитории.

Министерство культуры МО

По данным ФГБУ «Мурманское УГМС», 6 ноября 2026 года на севере Мурманской области прогнозируется сильный ветер.

Ознакомься с рекомендациями #МЧСМурманск.

МЧС Мурманск в МАХ Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

с 12 час. 00 мин. 5 ноября 2026 года до 10 час. 00 мин. 9 ноября 2026 года на территории пгт. Печенга и н.п. Лиинахамари Печенгского муниципального округа, за исключением внутренних морских вод: губы Печенга, до пересечения линии мыс Крикун и мыс Ристиниеми полуострова Немецкий, губы Малой Волоковой до пересечения линии мыс Ристиниеми и мыс Волоковой.

Текст постановления.

#МЧСМурманск обращает внимание на строгое выполнение пунктов постановления. Не рискуй своей жизнью!

МЧС Мурманск в МАХ Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК

В лаборатории робототехники будущие педагоги дошкольного образования будут учиться программировать и управлять роботами.

В лаборатории беспилотных авиационных систем студенты технических специальностей будут собирать беспилотники, настраивать их, осваивать управление, обслуживание и ремонт. Для занятий закупили квадрокоптеры, компьютеры и другое оборудование.

Все эти технологии востребованы в промышленности, геологоразведке, сельском хозяйстве, при обследовании и мониторинге территорий. Важно, чтобы будущие специалисты осваивали реальную технику еще во время учёбы.

Пространства создали вместе с «Норникелем». На оснащение направили более 10 млн рублей.

Больше половины выпускников школ региона выбирают среднее профессиональное образование.

За последние 10 лет число студентов колледжей выросло почти на треть. При этом наши колледжи входят в ТОП-10 страны по трудоустройству и зарплатам выпускников по отраслям.

А по реализации проекта «Профессионалитет» - в ТОП-5 регионов России.

У нас уже созданы 10 образовательно-производственных кластеров, а в 2027 году откроем ещё один — для подготовки ИТ-специалистов.

Профессиональное обслуживание сада

Не спешите отказываться от желаемых решений, таких как партерный газон или живые изгороди. Служба по уходу за садами от опытной команды готова прийти на помощь и обеспечить качественный сервис.

Обсуждение всех деталей — первый шаг к идеальному саду. Важные параметры включают:

• площадь вашего участка;
• объем работ;
• число специалистов, включая агрономов и дендрологов;
• частоту выездов и условия оплаты.

Эти аспекты формируют конечную стоимость услуг, предлагая вам гибкие варианты оплаты, как разовые выезды, так и долгосрочные планы, чтобы вы могли выбрать наиболее удобный для себя.

Процесс работы: от прихода до уборки

Команда приезжает на участок в согласованный день. Вы можете быть как на месте, чтобы увидеть весь процесс, так и отсутствовать. Шумные работы, такие как покос газона, начинаются только с вашего разрешения, чтобы не причинять неудобств вам или соседям. В начале специалист занимается бесшумными задачами — от обрезки до осмотра растений на наличие вредителей.

Одним из преимуществ является то, что команда заботится о чистоте. Убирая мусор, растительные остатки и обеспечивая порядок, они оставляют после себя лишь ухоженный сад. Обычно работа продолжается с 9 до 18, а уборка начинается в 17:30, чтобы у вас осталась только красота.

Профессионализм и доступность

Весь необходимый инструментарий и препараты для ухода за садом привозятся с собой. Для удобства можно хранить некоторые материалы у вас на участке, чтобы минимизировать затраты времени. Важные детали, такие как контроль со стороны опытного агронома или дендролога, гарантируют качественное выполнение работ.

Команда строго соблюдает этические нормы, не создавая лишнего шума и уважая комфорт владельцев и соседей. При возникновении вопросов всегда можно обратиться к специалистам, которые готовы помочь в любой ситуации, основываясь на многолетнем опыте и профессионализме.

Событие такого масштаба прошло в регионе впервые. В течение недели марафон объединил педагогов из девяти муниципалитетов региона, на профессиональных площадках встретились представители общего и дополнительного образования, руководители образовательных организаций и специалисты методических служб – около 70 спикеров и ведущих мастер-классов и почти 350 слушателей.

Работа муниципальных опорных центров как организаторов марафона позволила объединить большое количество участников, предложить разнообразные форматы профессионального взаимодействия и создать условия для обмена опытом. А это – главный инструмент, чтобы взглянуть на возможности собственных образовательных программ, увидеть, что уже получается, а что требует доработки.

Интеграция - не отдельное мероприятие и не единоразовая задача, а постоянная составляющая образовательной работы, о которой важно помнить при планировании программ и организации занятий с детьми. Марафон завершился, но работа над развитием взаимодействия общего и дополнительного образования в регионе продолжается.

Хотите за один день побывать в десятках культур и почувствовать, как разное становится единым? Приглашаем на фестиваль национальных культур «Вместе мы – Россия»!

7 ноября, с 11:00 до 17:00

г. Мурманск, ул. Аскольдовцев, д. 39

Фестиваль – это живой диалог традиций, показывающий, как многообразие делает нашу страну сильнее. Событие, приуроченное ко Дню народного единства и Году единства народов России, объединит на одной площадке творческие коллективы, мастеров, лидеров национальных сообществ и всех, кто ценит культурное богатство России.

Программа дня:

- мастер-классы по медиапродвижению для лидеров сообществ;

- выставка национальных костюмов, предметов быта и артефактов народов России;

- этнодефиле из коллекции музея «Рябиновый край»;

- концерт с участием национальных коллективов.

Центр гражданского единства и этнокультурного развития народов России совместно с Мурманским областным Домом дружбы народов приглашают мурманчан и гостей города на фестиваль национальных культур «Вместе мы – Россия».

Пусть 7 ноября станет днем, когда вы откроете для себя новую грань России через тепло традиций, музыку и истории.

Ждем вас!

#насевережить #насевередружить #северобъединяет

#Госнацполитика #ГоснацполитикаМурманскаяобласть

#АНР #АНРМурманскаяобласть

#ГодЕдинстваНародовРоссии #ГЕНРоссии

Основной период сдачи ЕГЭ пройдет с 1 июня по 9 июля, а ОГЭ – со 2 июня по 5 июля. Напомним, школьникам дали возможность пересдать экзамен, если результат вышел неудовлетворительным. Проект расписания будет находиться на общественном обсуждении до 10 ноября.

В Мурманской области сейчас возводят 25 многоквартирных домов. Шесть из них социальные: квартиры предназначены для расселения из аварийного жилья и отдельных категорий граждан, в том числе под арендное жильё.

Среди социальных домов есть жилой комплекс из четырёх домов на улице Кирпичной. Его должны были сдать ещё в конце 2025 года. Пришлось менять подрядчика, сообщила глава регионального Минстроя Александра Карпова.

«Понимая, как сильно ждут люди завершения строительства жилого комплекса на улице Кирпичной и остро нуждаются в новом жилье, было принято решение не тянуть и расторгнуть с ним контракт уже сейчас, чтобы в ближайшее время найти нового подрядчика и возобновить работы на объекте», — отметила Александра Карпова.

К подрядчику применят штрафные санкции и потребуют вернуть в бюджет деньги за невыполненные работы. После расторжения контракта начнётся поиск нового исполнителя. Это займёт время, поэтому сдать дома на Кирпичной планируют уже в 2027 году.

Фото: Вечерний Мурманск

Общая протяжённость обновлённых участков по плану этого года составила порядка 8 км. Ремонт охватил крупные магистрали, внутригородские проезды, объекты пешеходной инфраструктуры.

В нормативное состояние приведены:

улицы Академика Павлова (от кольца до ул. Радищева), Радищева (от ул. Академика Книповича до ул. Куйбышева), Шевченко (от д. 36А до Восточно-объездной дороги), Академика Книповича (от ул. Полярные Зори до ул. Радищева), Скальная, Беринга, Юрия Гагарина (участки от пр. Героев-североморцев до ул. Павлика Морозова и до ул. Гаджиева), Павлика Морозова (от ул. Юрия Гагарина до ул. Свердлова), Капитана Егорова (от просп. Ленина до д. 17), Алексея Хлобыстова (от ул. Адмирала флота Лобова до базы ММБУ «УДХ»), проезды Серпантин (от пешеходного перехода до Верхнеростинского шоссе) и Ледокольный (от д. 7 до просп. Кольского).

На улицах Академика Книповича, Скальной, Беринга, Юрия Гагарина и Павлика Морозова также отремонтированы тротуары.

На улице Беринга обновлены лестница и тротуарные ступени, на улицах Юрия Гагарина и Павлика Морозова — тротуары и лестницы.

Ремонт затронул и остановочные пункты.

Работа будет продолжена в следующем сезоне.

Спортсменов и гостей приветствовали губернатор Андрей Чибис, заместитель командующего Северным Флотом вице-адмирал Олег Голубев и глава ЗАТО г. Североморск Владимир Евменьков, и сделали вброс первой шайбы.

Первый матч на Кубок Открытия между командами «Северный флот. Североморск» и «Арктика. КСШОР» завершился победой североморцев. Командам вручили награды, памятные подарки и пироги – как символ всероссийской акции «Пирог на четвертое».

Тренировку для юных хоккеистов провели звездные гости – известные игроки клуба СКА Степан Анисимов, Вячеслав Васильев и Иван Корнилов.

С 18 часов арена открылась для свободного катания, также начал работу прокат коньков.

Произошел и очень трогательный момент: молодой североморец, студент Евгений Сергеенков, который проходил практику на объекте, сделал предложение своей девушке: она сказала «да».

Атмосфера – в нашем видео

Объект обновлен по инициативе губернатора Андрея Чибиса и поручению Президента России Владимира Путина по народной программе «На Севере – жить!» и плану реновации ЗАТО. Подробнее.

С 17 октября по 3 ноября в Мурманской области произошли два смертельных ДТП с пешеходами:

17 октября — трасса «Апатиты–Кировск», 10-й км. Человек погиб.

3 ноября — федеральная «Кола», 1537-й км. Человек погиб.

И в том, и в другом случае у пешеходов не было световозвращающих элементов. В полярную ночь, в сумерках, на неосвещённой трассе водитель физически не может увидеть пешехода вовремя.

Мы часто думаем: «Со мной этого не случится».

Но статистика говорит об обратном.

Один фликер на куртке — это не «для галочки». Это 150–300 метров дополнительного времени для водителя. Это реальный шанс, что вас увидят.

Пожалуйста:

Прикрепите световозвращатель на верхнюю одежду, рюкзак, сумку.

Купите детям — и проверьте, что они реально носят.

Если идёте вдоль дороги в темноте — обозначьте себя.

Север — это темнота большую часть года. Давайте сделаем так, чтобы нас видели.

7 ноября в Мурманске состоится Всероссийская акция «Ночь искусств» (0+), приуроченная ко Дню народного единства. В этом году мероприятия проходят под девизом «В единстве культур — сила народа».

Мурманский областной художественный музей приглашает северян провести вечер в атмосфере искусства и творчества. Для посетителей подготовлена специальная программа мероприятий.

Накануне празднования Дня народного единства в исправительной колонии №23 (пос. Ревда) прошёл ряд мероприятий, во время которых сотрудники смогли продемонстрировать свои творческие способности и таланты.

Фотовыставка «Мои корни», составленная из фотографий семейных архивов, позволила прикоснуться к живой истории поколений работников ИК-23, оценить изменения в одежде ревдинцев на протяжении многих десятилетий.

Кроме того, в рамках международной недели «Народы России» прошёл конкурс семейного творчества. На суд зрителей были представлены изделия ручной работы: вязаные вещи, игрушки, салфетки и вышитые прихватки, изготовленные работниками учреждения и членами их семей.

Оба мероприятия вызвали живой интерес у коллектива, подарили массу положительных эмоций и способствовали укреплению семейных традиций.

#ИК23уисМурманск #кадрыуисМурманск #ГодединстванародовуисМурманск #уисМурманск

В российских кинотеатрах начали снова показывать фильмы про Гарри Поттера. В декабре нас ждет премьера сериала по книгам этой вселенной. Прошло более 30 лет с момента публикации "Философского камня", а интерес к миру волшебников не спадает.

Сегодня в программе рассмотрим феномен популярности этих книг, тайные смыслы и лейтмотив истории про юного волшебника, а также обсудим почему поттероманы невысокого мнения о новом сериале.

Гость в студии – филолог-фантастовед, главный библиотекарь молодежного центра "БиблиоДвиж" Тимур Шеряков.

Слушайте программу "Дети палтуса" с 13 до 14 часов на волне 103,5 FM Видеотрансляция доступна на сайте ГТРК "Мурман" — жмите на красный баннер "Поговорим?!". Присоединяйтесь к нашему каналу в MAX "Маяк — Мурманск".

Идеальная норма: 2–3 чашки в день

Результаты исследования показали, что существует нелинейная зависимость между количеством выпитого кофе и психическим состоянием. Оптимальной дозой стало 2–3 чашки кофе в день, при которой риск возникновения расстройств настроения и стрессовых расстройств оказался наименьшим. Особенно этот защитный эффект был заметен у мужчин, что привлекло внимание исследователей.

Перевышение нормы: возможные риски

Однако ученые обнаружили, что превышение порога в 5 чашек кофе включает обратный эффект: польза начинает исчезать, а риск появления расстройств настроения возрастает. Особенно это касается потребления молотого кофе, что дает повод задуматься о разумной норме для любителей кофе.

Ограничения исследования

Авторы работы подчеркивают, что проведенное исследование является наблюдательным и не устанавливает прямую причинно-следственную связь между кофе и психическим здоровьем. Тем не менее, эти данные предоставляют интересные перспективы для дальнейших исследований. Полученные результаты могут стать отправной точкой для новых способов понимания воздействия кофе на наше психическое состояние.

После Дня народного единства делимся работой победительницы конкурса для участников проекта «ИнформУИК» в номинации «Путь к избирателю» — Елены Серой из Ловозерского муниципального округа.

В своей видеоработе о Ловозерье Елена Константиновна рассказывает о саамах и коми-ижемцах — народах, чья история, культура и традиции тесно связаны с Кольским Севером.

История нашего края — это судьбы разных народов, их традиции и общее наследие, которое объединяет поколения.

#избирком51_ИнформУИК #избирком51_поздравляет

Номинация «Твой Герой» — для тех, кто передаёт свой опыт молодому поколению. Подать заявку могут участники СВО, ветераны боевых действий, военнослужащие и добровольцы в возрасте от 18 до 35 лет.

Победителей наградят 19 декабря в Москве.

Заявки принимаются до 15 ноября на платформе «Молодёжь России»: https://myrosmol.ru/events/84b17b79-4354-4a3a-87ff-9b085f6b77cd

Грант в форме субсидии из областного бюджета был предоставлен Мурманскому арктическому университету в целях обеспечения затрат на поддержку иногородних студентов с высокими академическими результатами. Группа была сформирована из обучающихся с высокими баллами ЕГЭ, медалями «За особые успехи в учении» и тех, кто окончил первый курс на «отлично».

Экскурсия началась с посещения мемориального комплекса «Долина славы». В Заполярном путешественники узнали историю гиганта промышленности региона – Кольской ГМК, заглянули в контрольно-аналитический цех и увидели полный цикл производства – от электролитного никеля до кобальтового концентрата. В Кольской ГМК требуются специалисты практически всех технических специальностей, по которым проводится обучение в МАУ, и ребята своими глазами увидели, где смогут применить свои знания в будущем.

Студенты побывали и в самой северной в мире православной обители – Свято-Троицком Трифоновом Печенгском монастыре. Затем они оказались в одной из самых привлекательных точек на туристической карте Мурманской области – у водопада Мельничный на реке Титовке.

На следующий день ребята отправились в Мончегорск – город-спутник Кольской ГМК. В пути студенты узнали много интересного о культурно-исторической идентичности Кольского полуострова, в частности, о коренном народе саами, его быте и языке.

В заключительный день экскурсии студенты МАУ посетили Кольскую ветряную электростанцию и побывали в Териберке. Ребята прошли по экотропе вдоль побережья Северного Ледовитого океана, а также увидели Батарейский водопад и каменный пляж «Яйца дракона» с отшлифованными волнами валунами.

С 5 ноября действуют следующие изменения:

Пункты по адресам пр-кт Кольский, 149а и ул. Шмидта, 41/9 работают с понедельника по пятницу с 9:00 до 19:00.

В субботы 7 и 14 ноября открыты дополнительные часы для получения лекарственных препаратов: с 12:00 до 15:00.

Подробную инфографику режима работы аптечных пунктов смотрите в прикрепленных карточках

ВСУ атаковали НПЗ и склады в Рязани

Дизельной сделке Трампа конец? Танкеры с российским топливом разворачиваются у берегов США

ОПГ охотятся за выплатами бойцов – а крышуют чиновники

Норвегия развернула натовские радары у границы с Мурманской областью

Терпение киевлян закончилось: люди выходят на протесты

Осенью россияне получили первые квитанции с новыми тарифами ЖКХ. С 1 октября 2026 года коммунальные услуги подорожали во всех регионах страны. В некоторых субъектах повышение достигло 22%.

Для Мурманской области установлен индекс изменения платы за коммунальные услуги на уровне 15%. Это один из наиболее высоких показателей в стране.

Однако есть важный нюанс: 15% — не означает, что каждая квитанция автоматически стала дороже ровно на эту сумму. Итог зависит от потребления ресурсов, набора коммунальных услуг и действующих тарифов.

Изменения затрагивают оплату отопления, электричества, холодной и горячей воды, водоотведения и других коммунальных ресурсов.

Для жителей Заполярья особенно чувствительным остаётся вопрос отопления. В условиях длинной северной зимы эта строка в платёжках нередко становится одной из самых крупных.

Можно ли оспорить слишком большую квитанцию? Если сумма в платёжке неожиданно выросла значительно сильнее ожидаемого, стоит проверить показания счётчиков, объём начислений и применённые тарифы. При обнаружении ошибки можно обратиться в управляющую или ресурсоснабжающую организацию с требованием проверить расчёт.

Малообеспеченные семьи также могут претендовать на субсидию на оплату ЖКУ, если расходы на коммунальные услуги превышают установленную в регионе долю дохода семьи.

А вы уже получили квитанции за октябрь? Насколько выросли ваши платежи по сравнению с предыдущим месяцем?

Прокуратурой города выявлены нарушения в организации содержания и ремонта многоквартирного дома в г. Мончегорске со стороны управляющей компании.

Непроведение своевременного ремонта кровельного покрытия с ее стороны привело к залитиям жилых помещений.

Прокуратурой г.Мончегорска возбуждено дело об административном правонарушении по ч. 2 ст. 14.1.3 КоАП РФ (осуществление предпринимательской деятельности по управлению многоквартирными домами с нарушением лицензионных требований), руководству управляющей компании внесено представление.

Устранение нарушений на контроле прокуратуры города.

За прошедшие дни на территории Мурманской области зарегистрировано 9 дорожнотранспортных происшествий, в результате которых 15 человек получили телесные повреждения и 1 погиб.

Подробнее в МАХ

Жители Заполярья получают первые квитанции после октябрьского повышения тарифов ЖКХ. Для Мурманской области индекс изменения платы установлен на уровне 15%. Но это не значит, что сумма у каждого вырастет ровно на столько – итог зависит от потребления, набора услуг и тарифов.

Изменения касаются отопления, электричества, воды и других коммунальных услуг. Если начисления заметно выросли, стоит сверить показания счетчиков, указанный объем потребления и тарифы. Проверить расчет можно попросить управляющую или ресурсоснабжающую организацию.

Для семей, у которых расходы на ЖКУ превышают установленную в регионе долю дохода, предусмотрена субсидия. Право на нее и размер помощи определяют с учетом доходов и состава семьи.

: сгенерировано ИИ

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

Сотрудники УФСБ по Мурманской области выявили гражданина России 1990 года рождения и гражданина одной из стран СНГ 1995 года рождения, причастных к организации незаконной миграции.

Установлено, что злоумышленники за деньги предоставляли фиктивные трудовые договоры, которые давали право находиться в России.

Доступ к нашему сайту www.tv21.ru восстановлен. Теперь вы снова можете читать новости Мурманска и Мурманской области, следить за главными событиями региона и находить интересные материалы на нашем портале.

Напомним, сайт был временно недоступен из-за масштабной кибератаки на инфраструктуру хостинг-провайдера Beget.

Мы продолжаем следить за стабильностью работы сайта и контролировать его полную работоспособность, чтобы вы могли получать свежие новости без перебоев.

Благодарим вас за терпение, понимание и то, что оставались с нами в социальных сетях, пока сайт не работал!

Мы снова на связи — читайте ТВ-21!

Елена Павловна уже 11 лет руководит крупнейшим и старейшим музеем региона. Благодаря Вашим усилиям и энергичности учреждение стало современным центром притяжения для жителей и гостей Заполярья. С момента завершения реставрации в 2025 году обновленный музей принимает рекордное количество посетителей и продолжает радовать новыми экспозициями.

Особенно символично, что Ваш день рождения – совсем рядом с днем рождения самого музея. В этом году главному хранителю исторического наследия Кольского Севера исполнилось 100 лет!

Елена Павловна, примите самые искренние поздравления от команды минкульта. Крепкого Вам здоровья и бесконечного вдохновения. Пусть все задуманное исполняется, смелые проекты с легкостью реализуются, а музей будет всегда полон гостей. Желаем, чтобы в Вашей жизни было как можно больше счастья!

Министерство культуры МО

Что потребуется для приготовления

• Творог: 800 г
• Яйца: 4 шт.
• Сахар: 150 г
• Сметана: 80 г (примерно 3 ст. ложки)
• Крахмал: 3 ст. ложки с горкой
• Манная крупа: 3 ст. ложки с горкой
• Молоко: 60 мл
• Сода: 1/2 ч. ложки
• Соль: щепотка
• Ванилин: по вкусу

Как приготовить творожную запеканку

Для создания этого кулинарного шедевра идеально подойдут различные варианты — можно использовать манную крупу, рис или крахмал. А чтобы добавить разнообразия, не забудьте про изюм, ягоды или другие сухофрукты.

После выпекания дайте запеканке немного остыть в форме, она слегка опадет. Нарежьте на порции и подавайте к столу со сметаной или сладким сиропом, посыпав сахарной пудрой. Приятного аппетита!

По данным ФГБУ «Мурманское УГМС», 5 ноября 2026 года в северных и центральных районах региона ожидается сильный ветер. На севере области возможно налипание мокрого снега.

МЧС по Мурманской области призывает граждан соблюдать меры предосторожности:

по возможности отказаться от прогулок и поездок в условиях обильных осадков;

находясь на улице, проявлять осторожность: переходить проезжую часть исключительно в отведённых для этого местах, учитывать, что при сильном дожде видимость существенно ухудшается;

при резком ухудшении погодных условий укрыться в ближайшем доступном помещении — в магазине, подъезде, на остановке — и дождаться, пока непогода стихнет;

водителям строго соблюдать ПДД, корректировать скорость с учётом метеоусловий, при необходимости временно прекратить движение — интенсивные осадки, как правило, носят кратковременный характер;

туристическим группам и самостоятельным путешественникам заблаговременно сообщать о планируемом маршруте в оперативную дежурную смену МЧС по Мурманской области по телефону 8 (8152) 476960.

В случае возникновения происшествий или чрезвычайных ситуаций следует незамедлительно обращаться по номеру 112.

Фото: ФГБУ «Мурманское УГМС»

Заявка автоматически попадёт к независимому оператору базы данных перенесённых номеров, который проведёт проверку на соответствие условиям переноса. Ранее существующие способы подачи заявки на перенос номера – на сайте или в офисе оператора – сохраняются.

Какие операторы подключены к сервису

Билайн

Мегафон

МТС

Т2

другие операторы, подключённые к базе данных перенесённых номеров

Как подать заявление

1. Зайдите в личный кабинет на ГосуслугахПрофильСим-карты.

2. Выберите нужный номерДействияСменить оператора.

3. Заполните данные, следуя инструкции.

4. Отправьте заявление.

Как подписать новый договор

После успешной проверки заявки новый оператор свяжется с вами, чтобы выбрать тариф и способ подписания договора. Например, это можно сделать лично в салоне связи оператора или дистанционно, электронной подписью. Операторы большой четвёрки и ряд других могут направить договор в приложение «Госключ». Затем вам выдадут сим-карту, на которую перенесут ваш номер.

Как ещё перенести номер

Подать заявку на перенос номера теперь также можно на сайте оператора базы данных перенесённых номеров. Там же можно посмотреть качество покрытия в конкретном регионе и сравнить тарифы операторов.

Подать заявление на Госуслугах

Интеллектуальные состязания продлятся до 11 декабря. В этом году олимпиада проходит по 23 общеобразовательным предметам.

Главное нововведение для Мурманской области — включение в программу олимпиады по испанскому языку. Задания по испанскому разработаны для учеников 7–11 классов, что расширяет возможности для лингвистического развития школьников Заполярья.

График проведения муниципального этапа в ноябре — декабре 2026 года:

5 ноября: Литература

6–7 ноября: Английский язык (теоретический и практический туры)

9 ноября: Иностранные языки (немецкий, французский, китайский, испанский)

10 ноября: Экономика

11 ноября: Физика

12 ноября: История

13–14 ноября: Физическая культура

16 ноября: Русский язык, Информатика (пробный тур)

17 ноября: Информатика (программирование, робототехника)

18 ноября: Информатика (ИИ, информационная безопасность, робототехника)

19 ноября: География

20–21 ноября: Труд (технология)

27–28 ноября: Основы безопасности и защиты Родины

30 ноября: Экология

3 декабря: Право

4 декабря: Биология

7 декабря: Искусство (МХК)

8 декабря: Математика

9 декабря: Обществознание

10 декабря: Астрономия

11 декабря: Химия

Лучшие из лучших, которые успешно выступят на муниципальном уровне, получат возможность представлять Мурманскую область на региональном этапе, а затем — побороться за выход в финал.

В 2025/2026 учебном году более четырех тысяч школьников со всей России стали победителями и призерами заключительного этапа, что подтверждает высокий статус и престиж этого интеллектуального состязания. Проект реализуется при поддержке нацпроекта «Молодежь и дети».

Подробная информация на сайте: https://vserosolimp.edsoo.ru/municipal_way

Вместо пушистого снега — дождь, вместо зимних пейзажей — слякоть, а на дорогах уже может появиться гололедица. Начало ноября в Мурманской области обещает быть по-настоящему неуютным. При этом порывы ветра в регионе могут достигать 25 м/с.

Почему Заполярье до сих пор не укрыло снегом и когда ждать настоящую зиму, ТВ-21 рассказала начальник Мурманского гидрометцентра Елена Сиеккинен.

По климатическим нормам устойчивый снежный покров в Мурманске должен был образоваться ещё 30 октября. Но погода решила немного задержать приход зимы. В ближайшие дни рассчитывать на белоснежные улицы пока не стоит.

Вместо этого северян ждёт чередование дождя и мокрого снега. Особенно много осадков прогнозируется в северной части области — от Мурманска до Мончегорска. Температура будет постоянно держаться около нуля: в течение суток ожидается от -5 до +5 градусов.

5 и 6 ноября показатели будут колебаться в районе нуля. Такая погода может сделать дороги особенно скользкими.

Но главная неприятность ближайших дней — ветер. По северу Мурманской области его порывы могут достигать 23 м/с. А в ночь с 5 на 6 ноября ветер, по прогнозу, способен усилиться до 25 м/с.

«Вся эта неделя не будет располагать к прогулкам», — предупредила Елена Сиеккинен, говоря о погоде в северной части региона.

Когда же Мурманск наконец станет по-настоящему зимним? По словам начальника гидрометцентра, восстановление снежного покрова вероятнее ближе к середине ноября. До этого Заполярье ждёт ещё несколько дней с переменчивой погодой, мокрым снегом и сильным ветром.

Так что тёплую одежду, непромокаемую обувь и осторожность на дорогах пока убирать не стоит.

В одном из дворов на Кольском проспекте есть свой памятник – дворнику Васе. Фигуру в красной одежде и шапке местные умельцы установили на небольшом постаменте, а рядом разместили цветочные горшки и табличку с официальным названием профессии – «оператор по уборке мусора».

Вася стоит здесь уже несколько лет. Такая дворовая достопримечательность заодно напоминает о людях, благодаря которым утренняя прогулка начинается с чистого двора.

Сегодня на Кольском ожидается облачная с прояснениями погода. Временами осадки. Ветер северо-западный умеренный, местами сильный. Температура воздуха от 1 до +4° в течение суток.

Не грузятся фото и видео? Читайте нас в MAX

Напомним, всего в 2026 году запланирован капремонт 150 крыш. Из них восемь в Кировске. На одном объекте работы уже завершены, на остальных продолжаются.

4 ноября в Североморске после масштабного капремонта открыли ледовую арену Детско-юношеской спортшколы № 3.

«Символично, что именно в этот праздник – День народного единства, очень важный для нашей страны, – мы открываем в Североморске новый спортивный объект. Он создан по программе реновации ЗАТО, которую поддержал наш Президент Владимир Владимирович Путин. Этот год юбилейный для Североморска – 75 лет, и название корта – «Юбилейный». Это круглогодичная ледовая арена, где смогут тренироваться хоккеисты, фигуристы, проводить время жители. Уверен, новый современный объект поможет нашим юным спортсменам добиваться высоких результатов! Это уже второй новый спортивный объект, который мы открываем в этом году во флотской столице – в сентябре начал работу стадион ЦСКА: тоже отличный, практически также с нуля сделанный стадион», – отметил глава региона.

Спортсменов и гостей мероприятия также приветствовали заместитель Командующего Северным Флотом вице-адмирал Олег Голубев и глава ЗАТО г. Североморск Владимир Евменьков.

Почетные гости сделали вброс первой шайбы, и был сыгран первый матч на Кубок Открытия между командами «Северный флот. Североморск» и «Арктика. КСШОР», завершившийся победой североморцев. Командам вручили награды, памятные подарки и пироги – как символ всероссийской акции «Пирог на четвертое».

Подробнее.

Сегодня на Ленинградской северяне и гости заполярной столицы все вместе отметили День народного единства. Это был день, наполненный улыбками, звуками музыки и ощущением того, что мы — одна большая семья!

Что сделало праздник особенным?

Фестиваль «Не хлебом едины»: заглянули в гости к представителям самых разных народов, которые выбрали Мурманск своим домом. Ремесла, традиции и уникальные обычаи — это то, что делает нашу культуру такой богатой!

Ярмарка и интерактив: дети и взрослые не скучали на праздничных площадках, а волонтеры помогали каждому почувствовать себя частью большого праздника.

Музыка Заполярья: лучшие коллективы региона создали невероятную атмосферу!

Забота о себе: в «Палатке здоровья» все желающие могли получить полезные советы по укреплению иммунитета.

Завершили день мощным аккордом — «Хоровод Единства» и акция «Виват, Российский триколор». Эти моменты еще раз напомнили: когда мы вместе, когда есть поддержка и команда — нам по плечу любые испытания!

Фото: администрация Мурманска

Военнослужащие соревновались на площадке спорткомплекса "Старт". Участие приняли сильнейшие любители и профессионалы из соединений и воинских частей. Перед началом чемпионата для участника выступил ансамбль песни и пляски Северного флота.

В личном зачете первое место занял Максим Капустин. В командном зачете победило военно-следственное управление Северного флота.

Отремонтировано 13 участков улично-дорожной сети: приведены в порядок оживленные улицы, внутригородские проезды и пешеходная инфраструктура. Общая протяжённость— около 8 км.

Отдельное внимание — комфорту пешеходов: обновлены тротуары, лестницы, а также выполнено устройство тротуарных ступеней, где они были необходимы и установлена тактильная плитка.

Работа по приведению городских дорог в нормативное состояние будет продолжена в следующем сезоне.

Как предлагают использовать средство

Небольшое количество гранул засыпают в слив и добавляют горячую воду, после чего оставляют средство примерно на 30 минут. В составе многих кислородных отбеливателей есть перкарбонат натрия: при растворении он выделяет активный кислород, который помогает очищать поверхности от некоторых загрязнений. Однако результат зависит от состава продукта и характера засора — средство не гарантирует, что пробка исчезнет.

О чём важно помнить

Кислородный порошок не обязательно подходит для любых труб и не всегда справляется с волосами, плотными отложениями или серьёзным засором. Перед применением проверьте инструкцию на упаковке и убедитесь, что средство разрешено использовать для прочистки сливов. Не смешивайте его с другими чистящими составами, а температуру воды выбирайте по рекомендациям производителя: кипяток может повредить отдельные виды труб и сантехники.

Если вода по-прежнему не уходит, безопаснее воспользоваться вантузом или механическим тросом, а при стойкой проблеме — обратиться к сантехнику.

Он проходит с 5 по 8 ноября и объединяет творчество, ремесла, моду, красоту и современные культурные идеи. В программе мастер-классы, музыка, ярмарка сувениров и народных изделий. С какими материалами и новыми направлениями в творчестве смогут познакомиться гости фестиваля, рассказали специалист ДК имени Кирова Екатерина Сидячкина и участница фестиваля – Кристина Шумакова из Сочи.

В 2026/27 учебном году «Звезда» расширяет формат: впервые к школьникам 511 классов присоединятся студенты 12 курсов среднего профессионального образования, а профиль «Техника и технологии» пополнили дисциплины «Мехатроника и робототехника» и «Нефтегазовое дело».

Олимпиада «Звезда» уже много лет входит в официальный Перечень Министерства науки и высшего образования РФ (http://publication.pravo.gov.ru/document/000120260930), что дает ее победителям и призерам серьезные льготы при поступлении, в том числе в Мурманский арктический университет. В 2026/27 учебном году она подтвердила высокий статус.

Участников ждут реальные задачи от предприятий Ростеха и партнёров СоюзМаш. Отборочный этап проходит дистанционно на официальном портале олимпиады, расписание испытаний опубликовано на сайте https://zv.susu.ru/.

Мурманский арктический университет традиционно станет единственной официальной площадкой заключительного этапа в регионе: очные испытания стартуют в январе 2027 года.

Для будущих абитуриентов МАУ успех в «Звезде» означает:

Право на поступление без вступительных испытаний на профильные направления;

100 баллов по соответствующему профильному предмету ЕГЭ (при условии сдачи экзамена не менее чем на 75 баллов);

Дополнительные баллы за индивидуальные достижения, которые суммируются с результатами ЕГЭ.

Минобороны Норвегии перебросило военнослужащих и развернуло сенсоры зенитного комплекса NASAMS в приграничном Киркенесе, признав при этом отсутствие реальной воздушной угрозы. В Осло называют размещение «превентивной мерой», превращая граничащую с Мурманской областью провинцию Финнмарк в передовой рубеж наблюдения за базами Северного флота.

Но установка датчиков наблюдения у границы – лишь часть комплексного военного усиления. Норвежское командование форсирует формирование отдельной Финнмаркской бригады численностью до 4 тыс. человек, оснащая ее тяжелыми самоходными гаубицами K9 Vidar и собственными подразделениями ПВО.

Параллельно королевство проводит масштабные арктические маневры НАТО, передает Киеву истребители F-16, финансирует закупку ракет для украинской армии и блокирует работу российских рыболовецких судов.

При этом норвежские власти пытаются обезопасить себя от ответных действий России. Наращивая группировку на суше, Осло параллельно настаивает на консультациях с Москвой по соглашению о предотвращении инцидентов на море.

Осташко! Важное в ТГ

Мы в Макс— читайте новости без сбоев и VPN

#важное

Осташко! Важное | Подпишись

Как сообщили в пресс-службе аэропорта Мурманск, решение об отмене рейса DP-6855/DP-6856 приняли в авиакомпании. Информацию о возврате или обмене билетов уточнить можно у перевозчика — по месту покупки или на официальном сайте.

Отмечается, что в аэропорту Мурманск сотрудники при необходимости готовы оказать помощь и предоставить актуальную информацию.