Правило тарелки помогает составить обед или ужин, распределив продукты по четырём частям: половину занимают овощи, а оставшуюся половину поровну делят между гарниром и источником белка. Для гарнира подойдут крупы, макароны или картофель. Белковую часть можно дополнить мясом, рыбой, курицей, творогом, сыром или яйцами. Такой принцип используют при планировании обедов и ужинов. Тип материала: статья (false).