Сезон северного сияния открыт!
Сегодня ночью на широте Мурманска закончился полярный день - губернатор Мурманской области Андрей Чибис отметил это в своем мессенджере и поделился кадрами первого сияния в этом сезоне.
«Полярный день закончился и сегодня ночью мы открыли новый сезон северного сияния в Мурманской области», - поделился глава региона.
Вот так символично начался переход к полярной ночи. Как не потерять ритм жизни в это темное время, советы от Вечернего Мурманска:
управляйте светом: используйте лампы дневного спектра, дома создайте тёплую атмосферу;
за пару часов до сна отложите гаджеты - синий свет от экрана мешает засыпать;
двигайтесь: даже короткие прогулки или тренировки помогают держать энергию;
в рационе сделайте упор на продукты с витаминами D, B, C, Омега3 и минералами. Это рыба, орехи, овощи, фрукты;
витаминные добавки подбирайте только после консультации с врачом.
Не оставайтесь наедине с темнотой: планируйте встречи, ищите занятия по душе и замечайте северную красоту - сумерки, уютный свет окон, северное сияние!
Последним восхищается даже Андрей Владимирович.
Если вам доводилось встретить северное сияние и сфотографировать - поделитесь кадрами в комментариях!
