Кофе и сладкий чай не обязательно исключать из утреннего меню только потому, что желудок пуст. Важнее учитывать собственную реакцию на напитки и следить за количеством сахара. Об этом рассказал гастроэнтеролог Андрей Симаков.
Кофе — по самочувствию
По словам врача, строгого запрета на кофе натощак нет. Но у некоторых людей он может вызывать тошноту или усиливать тревожность. Если после напитка возникают неприятные ощущения, стоит изменить привычку: например, пить кофе после еды или выбрать другой напиток.
Сахар важнее времени чаепития
При употреблении сладкого чая ключевое значение имеет не то, выпит он до завтрака или после, а общее количество сахара. Если добавлять по несколько ложек в каждую из пяти-шести чашек за день, его потребление может стать чрезмерным.
Гастроэнтеролог также отметил, что большое количество сахара у разных людей по-разному влияет на аппетит: может как приглушить его, так и усилить. Поэтому важно обращать внимание на частоту употребления сладких напитков и на то, как организм на них реагирует.
